首先，中老年人补钙是非常重要的，因为随着年龄的增长，骨骼会逐渐流失钙质，容易导致骨质疏松等问题。

对于中老年人来说，选择含有维生素D的补钙产品可以帮助身体更好地吸收钙质。同时，需要注意的是，补钙产品的用量和服用方式也很重要，过量或不当的补钙可能会带来一些副作用。

此外，日常饮食中也可以通过摄入富含钙质的食物来补充钙质，例如牛奶、豆制品、鱼虾等。同时，适当的户外活动和晒太阳也能帮助身体合成维生素D，促进钙质吸收。