当然，补钙是非常重要的。首先，需要了解您当前的健康状况和饮食习惯。是否有任何特殊的症状或疾病？

如果您担心缺钙，可以通过血液检查来确定。一般来说，成年人每天需要1000-1200毫克的钙。您可以从日常饮食中获取足够的钙，例如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，适当的户外活动也能帮助身体吸收更多的钙。

同仁堂的钙片是正规的产品，但是我们不能只关注品牌。更重要的是选择合适的钙片类型和用法。例如，碳酸钙和柠檬酸钙都是常见的钙片类型，但它们的吸收率和适用人群可能不同。我们需要根据您的具体情况来选择最适合的钙片。

一般来说，建议每天服用两粒钙片，随餐服用。同时，保持良好的生活习惯也非常重要。例如，多吃新鲜的蔬菜和瘦肉，少吃寒凉的食物，多晒太阳，规律作息等。这些都能帮助您更好地吸收钙质。