腰椎管狭窄是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰部疼痛、下肢麻木等症状。针对您的病情，建议采取中西医结合的治疗方法。首先，需要进行适当的休息和物理治疗，避免过度劳累和剧烈运动。同时，口服一些中成药如甲钴胺、痹祺胶囊等可以缓解症状。

迈之灵、甲钴胺和痹祺胶囊可以同时服用，六味地黄丸也可以加入，具有滋补肝肾、清热的作用。然而，三黄片不适合在此时使用，因为它主要用于清热解毒，可能会与其他药物产生相互作用。请注意，所有药物的使用都需要在医生的指导下进行。

除了药物治疗外，日常生活中也需要注意一些事项。首先，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。其次，适当进行一些腰部和下肢的锻炼，增强肌肉力量和柔韧性。最后，注意饮食健康，多摄入富含钙、维生素D等营养素的食物。