是的，脱脂的营养补充更适合中老年人群。它可以补充蛋白质、钙等营养成分，帮助改善骨骼健康。对于骨质疏松和增生，建议每天早晚各喝一次，具体冲泡方法可以参考产品说明。

如果有乳糖不耐受的可能会出现拉肚子，但空腹喝并不会有影响。一般来说，早上喝完再吃早饭是比较好的选择。