首先，老年人补钙需要注意的是选择合适的钙剂和补充方式。对于您这种情况，建议选择易吸收的钙剂，并在医生指导下进行补充。

每天服用一粒钙片是可以的，但需要注意的是，钙的吸收与维生素D的水平有关。建议您在补钙的同时，适当增加维生素D的摄入。另外，多晒太阳也能帮助身体合成维生素D。