哺乳期的肠道问题可能与饮食和生活习惯有关。首先，需要注意饮食的均衡和多样性，增加膳食纤维的摄入。同时，保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力。

是的，哺乳期可以适量补充益生菌。它可以帮助恢复肠道菌群平衡，缓解腹泻和便秘等症状。请注意选择适合哺乳期的益生菌产品，并遵循医生或营养师的建议。