首先，2型糖尿病的治疗需要综合考虑饮食、运动和药物治疗。对于您的情况，建议从每天两次，每次0.5克的剂量开始，随餐服用。根据血糖水平的变化，可以逐步调整剂量。请注意，调整剂量前应咨询医生。同时，需要避免食用高油盐糖的食物，适量摄入含糖量较低的水果。

二甲双胍的常见副作用包括恶心、呕吐、腹泻等胃肠道反应。偶尔也可能出现乏力、头晕、皮疹等症状。罕见但严重的副作用是乳酸性酸中毒。为了减轻胃肠道反应，建议餐后服用。