缺钙确实可能导致疲劳和肌肉酸痛等症状。缺钙还可能引起骨质疏松，增加骨折的风险。建议您进行血液检测以确认是否缺钙。

补钙可以通过食物或口服补充剂来实现。富含钙的食物包括牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，维生素D也很重要，因为它有助于钙的吸收。请注意，过量补钙可能会有副作用，应在医生指导下进行。