高血压是一种常见的慢性疾病，需要长期管理。首先，我们需要通过药物治疗和生活方式的改变来控制血压。同时，定期监测血压和心血管健康状况也非常重要。

除了遗传因素外，长期的精神压力、过度饮酒、吸烟等不良习惯也可能导致高血压。因此，改善生活方式，减少压力，戒烟限酒都是非常重要的。

首先，保持健康的饮食习惯，减少盐分和脂肪的摄入。其次，适量的运动可以帮助降低血压。最后，保持良好的睡眠质量和减少精神压力也非常重要。