根据您描述的症状，初步判断可能是钙、锌、镁缺乏导致的免疫力下降。建议您进行相关检查以确定诊断。

可以通过饮食或口服补充剂来补充钙、锌、镁。晚饭后服用补充剂，每天一次，每次两片。同时，建议您多吃富含这些元素的食物，保持良好的生活习惯，增强免疫力。