产后体重下降可能由多种因素引起，包括营养不良和激素水平失调。首先，我们需要评估你的饮食和生活习惯。

哺乳期间，妈妈的身体会消耗更多的能量和营养物质。我们可以通过增加高蛋白、高热量的食物来帮助你恢复体重。同时，适当的运动也很重要。

不用担心，合理的饮食和运动计划可以帮助你恢复体重，同时保持健康。我们可以一起制定一个适合你的计划。