根据你的身高体重，可能存在高胆固醇血症的风险。建议你在每餐时或餐后1小时内口服1粒降脂药，且每天不超过3粒。同时，平时的饮食也要注意，避免高脂肪和高胆固醇的食物。

可以考虑服用含有维生素A、D、E、K和β-胡萝卜素的复合维生素，这些维生素有助于降低胆固醇水平和保护心血管健康。当然，如果你不想额外补充维生素，平常的食物中也会有所摄入。

即使不额外补充维生素，通过合理的饮食和生活方式也可以控制高胆固醇血症的风险。关键是要注意饮食结构，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻和高糖的食物。同时，适当的运动也非常重要。