口腔溃疡可能与维生素缺乏有关，建议您每日补充维生素B族，温水吞服。同时，多吃蔬菜水果，尤其是猕猴桃类的食物，有助于维生素的补充。

是的，长期熬夜、饮食不规律、食用辛辣油腻食物都可能加重口腔溃疡的症状。建议您改善生活习惯，避免辛辣油腻食物，保持规律的作息时间。