专业擅长：擅长小儿营养，膳食指导，母乳喂养人工喂养，孕期营养饮食以及日常保健，婴儿补铁，儿童青少年发育缓慢补钙补铁补锌补镁，肥胖消瘦营养不良，体重减轻，术后化疗老年人营养。
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患者
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患者
王莹医生
您好，根据您的描述，可能存在钙缺乏或骨质疏松的风险。建议每天4~6片钙片，早中晚都可以，最佳服用时间是就餐中或餐后。
患者
王莹医生
除了补充钙质外，日常生活中也要注意多晒太阳，适当进行户外运动，保持良好的饮食习惯，多摄入富含钙的食物。同时，避免过度吸烟和饮酒，这些都有助于骨骼健康。