首先，高血压和高血脂都是需要长期管理的慢性疾病。建议您定期监测血压和血脂水平，并根据医生的指导进行相应的治疗和生活方式调整。

在服用降压药的同时，需要注意饮食和生活习惯的调整。例如，禁烟酒、少吃油腻和高盐食品，多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养均衡。另外，建议您每天控制油盐的摄入量，适量运动，避免熬夜。

如果血脂检验结果降到正常，可以考虑每日一次一粒的保健品。但请注意，保健品不能替代药物治疗，仅作为辅助手段。同时，需要定期复查血压和血脂水平，及时调整治疗方案。