首先，需要确认是否存在其他慢性病史、过敏史或肝肾功能异常等特殊情况。对于您的情况，慢性鼻炎和过敏性鼻窦炎可能是引起鼻塞和头疼的原因。

在这种情况下，使用鼻用喷雾剂可以有效减轻鼻塞症状。同时，建议搭配使用鼻窦炎口服液，中西结合，标本兼治，提高治疗效果。请注意遵循医嘱和说明书指导使用药物。

除了用药外，日常护理也非常重要。平时要经常活动、锻炼、增强体质；注意气候变化，适时增、减衣服；避免到人多的公共场所。饮食上应以清淡为主，多休息，多饮水，不要偏食、营养要均衡。过敏性鼻炎发作期应少吃海鲜、鸡蛋和牛奶等易诱发过敏的食物。