对于腰部扭伤，首先需要确定是否存在其他并发症或慢性疾病。一般情况下，可以使用云南白药膏和万通筋骨片来缓解疼痛和消肿。

云南白药膏可以直接贴在患处，而万通筋骨片则需要口服。每次口服2片，一天2-3次。同时，注意加强体育锻炼，增强体质，饮食清淡，忌辛辣刺激食物。使用药物前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时就诊。