心血管疾病的预防需要从日常生活做起。首先，保持健康的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，减少高脂肪和高盐食物的摄入。其次，适量运动，例如每周至少150分钟的中等强度有氧运动。同时，戒烟限酒，控制体重，定期检查血压和血脂水平。

如果你的血压和血脂长期控制不良，可能需要使用降压药和降脂药。但是，具体的用药方案需要根据你的具体情况来确定。同时，除了药物治疗外，生活方式的调整也非常重要。例如，减少钠盐的摄入，增加膳食纤维的摄入，适当增加运动量等。