首先，维生素补充对大多数人来说是安全的。但如果您有过敏史，建议在使用前咨询医生。关于减肥，维生素可以帮助代谢，阻断糖分吸收，并且有助于美白。

一般情况下，按照剂量服用维生素补充是安全的。然而，如果您有特殊的健康状况或正在服用其他药物，可能需要调整剂量或避免某些成分。请务必在使用前咨询医生。

除了维生素补充外，合理的饮食和适当的运动也是减肥的重要因素。同时，保持良好的生活习惯和规律的作息时间也对健康有益。