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范庆年医生
首先，感谢您的咨询。根据您描述的症状，可能存在钙缺乏的风险。乳钙是一种有效的钙源，可以帮助改善这种情况。然而，具体是否需要补充，需要结合您的日常饮食和生活习惯来判断。
患者
范庆年医生
在选择乳钙产品时，建议优先考虑新日期的产品，以确保其有效性。同时，补充乳钙的同时，也要注意均衡饮食，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。另外，适量的户外活动和日晒也能帮助身体更好地吸收钙质。