了解，根据您的描述，鱼油可以作为辅助降低胆固醇的营养补充。一般建议每天两次，每次两粒，餐后服用。

在胆固醇高的情况下，初期可以每天四粒，待胆固醇降至正常范围后，可以减量为每天两粒。同时，注意饮食，少摄入高脂肪和高胆固醇的食物。

除了合理使用鱼油外，日常生活中应避免食用鸡蛋黄和动物内脏等高胆固醇食物，保持健康的饮食习惯和生活方式。