可能是运动后肌肉疲劳或轻微拉伤。建议休息并适当热敷。注意运动前充分热身，避免过度运动。慢性鼻窦炎可能会导致鼻塞、流涕等症状，但与运动后腰酸腿疼无直接关系。

浑身沉重感可能与疲劳、压力或其他健康问题有关。建议您检查日常作息和饮食，必要时咨询医生。对于慢性鼻窦炎，可以使用中药治疗，例如鼻窦炎口服液和逸青。请注意用药安全，遵循说明书，排除过敏及用药禁忌后再用药。

鼻窦炎口服液口服。一次一支，一日3次。20日为一疗程。逸青外用，成人、老年和青年：每侧鼻孔2喷，1日1次。请注意，药品建议仅供参考，具体情况遵医嘱。