如何正确补充钙质？-京东健康

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我总是感到疲劳和无力，想知道是否需要补充钙质？

就诊科室：营养科

医生建议

如果你有骨质疏松或钙缺乏的风险，补充钙质是必要的。选择含有维生素D的钙片可以提高吸收效率。每天分三次服用，每次2到3颗，饭后用水吞服。同时，多晒太阳和吃富含钙的食物也很重要。记住，合理的饮食和生活方式同样重要。

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患者

我最近总是感到疲劳和无力，是否需要补充钙质？

医生

你的症状可能与钙缺乏有关。建议你每天补充适量的钙质，并注意饮食平衡。

患者

我打算购买一些钙片，但不知道如何选择和使用。能否给我一些建议？

医生

选择含有维生素D的钙片可以帮助身体更好地吸收钙质。每天分三次服用，每次2到3颗，饭后用水吞服。同时，多晒太阳和吃富含钙的食物也很重要。

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