针头的选择取决于你的体型。一般来说，6mm的针头是最常用的。如果你体型偏瘦或者是小孩，建议选择4mm的；如果你体型肥胖，建议选择8mm的。

首先，饮食要控制。三餐要定时、定量、定餐，选择低升糖指数的食物，避免高糖、高淀粉、高热量的食物，睡前不能加餐。其次，餐后运动也很重要。建议在餐后1小时进行30分钟左右的运动，如走路、慢跑或骑自行车。坚持运动对控制血糖非常有帮助。