骨质增生患者确实需要适量补钙。建议选择易吸收的液体钙，每天早晚饭后半小时各服用一次。温水吞服效果更佳。

如果您喝牛奶，建议与补钙产品间隔半小时到一小时服用，以免影响钙的吸收。可以在晚上饭后半小时服用钙片，睡前再喝牛奶。

建议连续补充三个月，然后停三个月再继续补充。长期连续服用可能会对肠胃造成负担，不利于吸收。