这些症状可能是由于维生素B族缺乏引起的。维生素B族对新陈代谢和皮肤健康都有重要影响。

可以通过食物或口服补充剂来增加维生素B族的摄入。建议每天服用一粒维生素B族补充剂，饭后温水吞服。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯也很重要。

此外，长期服用维生素B族补充剂可以提高免疫力，改善皮肤状况。请注意，虽然维生素B族补充剂通常是安全的，但仍需遵循医生或营养师的建议。