口腔溃疡和上火可能与维生素B和维生素C的缺乏有关。您可以尝试补充这两种维生素来改善症状。

是的，维生素C可以帮助抗氧化，改善皮肤健康，提高免疫力，增强体质。B族维生素则有助于促进新陈代谢，改善熬夜引起的上火问题，减少口腔、舌、唇炎症、口臭，促进头发、皮肤、肝脏及消化系统健康，加速伤口愈合，并有助于其他营养素发挥作用。