您描述的症状可能与维生素缺乏有关。维生素是人体必需的营养素之一，缺乏会导致多种健康问题。

可以通过饮食和补充剂来增加维生素的摄入。建议多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食品。如果需要额外的补充，应该选择含有多种维生素和矿物质的产品。请注意，过量摄入某些维生素也可能有害。

此外，保持良好的生活习惯也很重要。例如，规律作息、适量运动和避免吸烟等不良习惯。