首先，高血压需要在医生的指导下进行治疗和管理。同时，适当补充维生素和矿物质可以帮助改善身体状况。对于您的情况，建议选择含有维生素B、C、铁和钙的多种维生素和矿物质补充剂。这些成分有助于增强免疫力、促进血液循环和骨骼健康。

这种补充剂可以长期服用，但最好在医生或营养师的指导下进行。同时，如果您正在服用其他药物，建议与药物分开服用，间隔至少两个小时。长期服用可以分为3到6个月一个周期，停服一个月后再继续。

当然。建议您平时多注意休息，保持良好的睡眠习惯，多喝温热水，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油炸和膨化食品，适当进行户外运动以增强体质。