这种情况可能与你的生活习惯和饮食有关。首先，建议你保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。其次，饮食上要注意清淡，少吃辛辣、油腻的食物，多吃易消化的食物。

根据你的描述，可能是胃酸过多引起的烧心症状。可以考虑使用抑制胃酸分泌的药物和养阴生肌的药物来治疗。请注意，使用药物前一定要详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。