这种情况可能是体寒引起的。体寒可以通过饮食调理、生活习惯改变和中医调理来改善。

是的，适量运动可以帮助改善体寒。同时，注意保暖、避免寒凉食物和使用温补的药膳也很重要。

嘴巴死皮多可能是唇炎的表现。避免日光照射、环境和季节变换、局部刺激、饮食辛辣、使用化妆品或药物、熬夜和压力大、内分泌失调等诱因，保持唇部湿润，避免舔唇和撕扯皮屑。

可以使用专用暖宝贴来缓解体寒和痛经。同时，注意日常生活中的保暖、饮食调理、适度运动和足够的休息和睡眠。