高血脂是一种常见的代谢性疾病，通过合理的饮食和营养补充可以有效控制。鱼油富含EPA和DHA，能够降低血脂，预防心脑血管疾病，并有助于大脑健康。建议每天服用两粒，早晨餐后半小时服用，三个月为一周期，周期结束后停用一个月再继续。同时，保持清淡饮食，避免高脂肪和高胆固醇的食物。

可以每天服用一粒鱼油，但效果可能会相对较弱。建议在服用三个月后去医院复查血脂水平，以便调整治疗方案。记住，高血脂的治疗需要长期坚持，包括合理的饮食、适量的运动和必要的营养补充。