打呼噜的治疗时间因人而异，取决于病因和严重程度。例如，如果是由于肥胖引起的，减轻体重可能会有所帮助；如果是由于鼻腔或喉咙结构问题引起的，可能需要手术干预。

如果你的打呼噜导致了缺氧，可能需要使用CPAP（持续正压通气）或其他呼吸辅助设备来改善睡眠质量。同时，改变睡姿、避免酒精和镇静剂等也可以帮助减轻症状。