您描述的症状可能与胃食管反流病有关。这种情况通常由胃酸过多引起，导致消化不良和反酸。

首先，建议您避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，保持规律的饮食习惯。其次，可以考虑使用抑制胃酸分泌的药物，如质子泵抑制剂，来减轻症状。同时，适当的运动和保持良好的生活习惯也很重要。