血氧饱和度的正常范围是95%到100%，而心率的正常范围是60次/分钟到100次/分钟。这些指标可以反映出我们的心肺功能和整体健康状况。

如果血氧饱和度或心率超出正常范围，可能是由于多种原因引起的，包括心血管疾病、呼吸系统疾病等。建议您定期检查，并根据医生的建议进行相应的治疗和生活方式调整。例如，保持良好的饮食习惯、适当的运动和充足的休息。