针对缺钙，建议每天服用2粒钙片，随餐服用。同时，考虑到备孕前期，强烈推荐开始补充叶酸，每天服用0.4mg的叶酸片，饭后服用。请注意，服用任何药物前都应排除过敏及用药禁忌。除了药物补充外，日常生活中也应注意保持饮食规律和营养均衡，多吃富含钙和叶酸的食物，适当运动，增强体质，并定期复查，确保身体状况良好。