22岁女性缺钙的日常保健与治疗-京东健康

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22岁女性轻微缺钙，想知道如何补充和日常保健方法。

就诊科室：营养科

医生建议

对于缺钙，可以通过补充柠檬酸钙来缓解症状。每天早晚各吃三粒，随餐或餐后服用。除了补钙外，日常生活中应多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。适量的户外活动也有助于钙质的吸收。请注意，以上建议仅供参考，具体用药和治疗方案还需根据个人情况进行调整。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想咨询一下关于钙的补充问题。

医生

当然，缺钙是很常见的问题。请问您是因为有缺钙的症状还是为了日常保健？

患者

我有轻微的缺钙症状，想知道应该怎么补充。

医生

如果您有轻微的缺钙症状，建议每天早晚各吃三粒柠檬酸钙。这种类型的钙更利于吸收，且小颗粒的设计使得吞咽更加方便。请随餐或餐后服用。

患者

好的，谢谢医生。请问除了补钙外，还有其他的生活建议吗？

医生

除了补钙外，日常生活中也可以通过多吃富含钙的食物来帮助补充钙质，例如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，适量的户外活动可以帮助身体更好地吸收钙质。

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