如何正确补充钙质？-京东健康

疾病详情

四十岁成年人和16岁青少年如何正确补充钙质？

就诊科室：营养科

医生建议

对于骨质疏松和钙缺乏，补充钙质是非常重要的。成年人和青少年每天需要1000毫克的钙。建议在晚上饭后半小时服用两片钙片，并且搭配一小时的运动，对于青少年的身高增长有帮助。同时，维生素D也很重要，可以帮助钙的吸收。建议适量晒太阳或补充维生素D。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想了解如何正确补充钙质？我今年四十岁。

医生

您好！四十岁的成年人每天需要1000毫克的钙。建议您每天晚上饭后半小时服用两片钙片。

患者

我还有一个16岁的孩子，需要注意什么？

医生

青少年每天也需要1000毫克的钙。建议每天吃两片钙片，搭配一小时的运动，对身高的增长有帮助。

患者

孩子住校，怎么安排？

医生

让孩子每天晚上饭后吃两片钙片，或者睡前吃两片都可以。

患者

我还想知道，是否需要额外添加其他营养素？

医生

在补充钙质的同时，维生素D也很重要。它可以帮助钙的吸收。建议您在服用钙片的同时，适量晒太阳或补充维生素D。

相关问诊

我想了解如何预防和治疗缺钙，我的6岁孩子是否可以服用碳酸钙D3咀嚼片？

就诊科室：药剂科

总交流次数：19

医生建议：缺钙是一种常见的营养不良状况，特别是在儿童和老年人中。使用碳酸钙D3咀嚼片可以帮助预防和治疗缺钙。长期服用时，需要定期复诊以确保用药安全。同时，建议平时多吃富含钙和维生素D的食物，例如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜。适当的户外活动和晒太阳也能帮助身体合成维生素D。

查看详情

9个半月宝宝大门牙生长延迟，拉便便干燥，奶粉摄入少，是否与钙缺乏有关？

就诊科室：营养科

总交流次数：8

医生建议：宝宝可能存在钙缺乏，导致牙齿生长延迟和大便干燥等症状。建议给宝宝食用富含钙的素食，并适当补充钙剂。同时，给宝宝吃益生菌可以改善消化和排便情况。请注意，补钙不会引起大便干燥。

查看详情

中年人出现腿抽筋，吃过多种钙片无效，寻求加美的钙的帮助。

就诊科室：营养科

总交流次数：5

医生建议：对于骨质疏松和钙缺乏引起的腿抽筋，我们建议补充钙、镁、维生素D3和维生素K等营养素。同时，保持适当的体育锻炼和均衡的饮食也非常重要。请注意，任何营养补充都应在医生或营养师的指导下进行。

查看详情

快速问医生

推荐医生

陈纪红

副主任医师

小儿内科

兴国县妇幼保健院

腹泻病(1例)

专业擅长：擅长小儿发热、小儿腹泻呕吐、小儿咳嗽咳痰、小儿惊厥抽搐、小儿腹痛腹胀、小儿厌食、小儿发育障碍、小儿手足口病、小儿皮疹过敏、新生儿黄疸、新生儿吐奶呕吐、新生儿缺氧窒息、新生儿肺炎、早产儿、高危儿及其随访指导等儿科、新生儿科多发病、常见病、疑难病的诊治。

好评率：100% 接诊量：439

银金连

主任医师

小儿内科

三甲

忻州市妇幼保健计划生育服务中心

过敏(1例) 疱疹性咽峡炎(1例)

专业擅长：小儿发热、咳嗽、小儿感冒、急性支气管炎、支气管肺炎、哮喘、慢性咳嗽、小儿腹泻、腹痛、便秘、消化不良、小儿胃炎、儿童生长发育，智力评估，孤独症诊断，儿童康复、川崎病、过敏性鼻炎、牛奶蛋白过敏、传染性单核细胞增多症、流行性腮腺炎、疱疹性咽峡炎、手足口病、新生儿黄疸。

好评率：99% 接诊量：2761

廖翠芳

主任医师

小儿内科

三甲

河源市妇幼保健院

呼吸道感染(4例) 肠炎(3例)

专业擅长：擅长儿童哮喘、慢性咳嗽、肺炎、支气管炎、反复呼吸道感染、腹泻、手足口病、泌尿道感染、川崎病、过敏性疾病、缺铁性贫血、特需儿童疫苗接种评估及儿童危重病的诊治。

好评率：99% 接诊量：2181

健康小工具