首先，需要明确的是颞下颌关节炎需要专业的治疗和管理，不能仅依赖保健品。建议患者去医院的外科门诊进行详细检查和诊断。同时，保持良好的口腔卫生和饮食习惯，避免过度使用颞下颌关节。可以考虑使用一些非处方药物来缓解疼痛和炎症，但必须在医生的指导下使用。最后，增强免疫力也是非常重要的，可以通过均衡饮食、适量运动和充足休息来实现。