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如何正确补充钙和维生素D?

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我想了解如何正确补充钙和维生素D,家里有很多单独的维生素D,是否需要同时补充?
就诊科室: 营养科
医生建议
对于预防和治疗骨质疏松,成年人每日应摄入1000-1200毫克的钙和600-800国际单位的维生素D。可以通过食物和补充剂来增加其摄入量。然而,为了确保两者的平衡摄入,建议在医生或营养师的指导下进行补充。同时,适当的户外活动也能帮助身体合成维生素D。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
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患者
我想了解如何补充钙和维生素D。
医生
首先,需要明确的是补钙和维生素D的目的是为了预防和治疗骨质疏松。对于成年人,推荐每日摄入1000-1200毫克的钙和600-800国际单位的维生素D。
患者
我家里有很多单独的维生素D,是否需要同时补充?
医生
如果你已经在服用维生素D补充剂,那么在选择钙补充剂时可以选择不含维生素D的产品。然而,为了确保两者的平衡摄入,建议在医生或营养师的指导下进行补充。
医生
此外,除了通过补充剂来摄入钙和维生素D外,还可以通过食物来增加其摄入量。例如,富含钙的食物包括牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等;而富含维生素D的食物则有鱼肝油、蛋黄、蘑菇等。同时,适当的户外活动也能帮助身体合成维生素D。
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小孩膝盖疼或腿疼,可能是生长过快导致体内钙元素供给不足所致,如何缓解?

就诊科室:营养科

总交流次数:26

医生建议:如果小孩出现膝盖疼或腿疼的症状,可能是由于生长过快导致的钙元素缺乏。可以通过补充钙元素来缓解症状。建议日常饮食中多摄入富含钙的食物,并让孩子多在阳光下活动,促进钙的吸收。同时,注意观察孩子的症状变化,如果症状持续或加重,应及时就医。

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膝盖疼痛,尤其在运动后,可能与缺钙有关,需要排除其他原因。

就诊科室:药剂科

总交流次数:45

医生建议:对于膝盖疼痛,首先要考虑到可能的缺钙问题,建议补充钙质,增强骨骼健康。同时,注意均衡饮食,多摄入富含维生素D的食物,帮助钙的吸收。定期进行骨密度检查,监测骨骼健康状况。如果疼痛持续或加剧,建议及时就医,排除其他潜在的健康问题。

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四个月宝宝缺钙,如何补充?

就诊科室:营养科

总交流次数:17

医生建议:对于四个月大的宝宝,缺钙是一个常见问题。补充钙质的方法包括白天吃维生素AD,晚上吃海藻钙。相比于葡萄糖酸钙,海藻钙的吸收效果更好。每天一粒海藻钙是安全的,不会过量。请注意,宝宝至少需要补充100毫克以上的钙质。同时,建议定期带宝宝去儿保做检查,确保宝宝的营养摄入和生长发育都在正常范围内。

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我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝。因为我刚刚得知自己怀孕了!然而,喜悦之余,我的心中也充满了担忧。作为一名初次当妈的准妈妈,我对孕期的各种注意事项一无所知。特别是当我在网上搜索“孕妇肾虚怎么调理好”时,看到了一篇文章提到维生素D缺乏可能会影响胎儿的骨骼发育,这让我更加焦虑了。 于是,我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院,我很快就和一位医生进行了在线咨询。医生告诉我,维生素D2软胶囊可以有效补充维生素D,帮助胎儿健康成长。然而,医生也提醒我,由于她没有开具维生素D2软胶囊的处方权,建议我使用维生素D3代替。虽然我有些失望,但我还是决定遵循医生的建议。 医生详细地告诉我如何正确使用维生素D3软胶囊:每天一次,每次两粒。同时,她也强调了计量的重要性,告诫我不要超量服用。为了确保安全,我决定每天晚上在吃完晚饭后服用。医生还告诉我,维生素D是脂溶性的,随餐服用可以提高吸收率。这个小小的细节让我感到医生的专业和关心。 在服用维生素D3软胶囊的同时,我也开始关注其他孕期营养补充。医生建议我在服用钙片时,维生素D3的剂量需要相应减少,以避免过量。同时,她也提醒我两种药物之间需要间隔至少2小时以上,以免影响吸收效果。这些细节让我感到医生的用心和责任心。 一个月后,我如约去复查,结果显示我的维生素D水平已经恢复正常。医生对我说:“你做得很好,继续保持!”这句话让我感到无比温暖和安心。整个孕期,我都在京东互联网医院的帮助下,顺利度过了每一个阶段。 现在,我的宝宝已经出生了,健康活泼。每当我看着他,心中总是充满了感激和感动。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业和关心让我度过了一个健康、快乐的孕期。也感谢他们教会我如何正确使用维生素D3软胶囊,帮助我和我的宝宝健康成长。 如果你也在孕期,或者有任何健康问题,记得及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常好的选择,他们的医生们都非常专业和友善。相信我,你不会失望的!

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我还记得那天,我的小宝贝出生了。21天过去了,我的心情从最初的喜悦和兴奋逐渐转变为担忧和焦虑。因为我发现,我的宝宝的头发开始脱落,尤其是在后脑勺的位置。作为一个新手妈妈,我开始怀疑自己是否做错了什么,是否我没有给宝宝提供足够的营养。 我决定寻求专业的帮助,于是打开了京东互联网医院的APP,找到了一个在线的儿科医生。医生问我宝宝的年龄,我告诉他21天。然后我描述了宝宝的脱发情况,医生问我是不是只有后脑勺的位置有脱发,我点头确认。医生安慰我说,这种情况很正常,很多小宝宝都会有这样的现象,头发长出来后,后脑勺的位置会长得更快,前面的部分则不太长。听到这话,我松了一口气,但仍然有些担心。 我向医生提出了另一个问题:宝宝是否需要补充维生素D?医生告诉我,宝宝也需要补充维生素D,不能只依赖母乳。这个回答让我感到有些意外,因为我一直以为母乳中已经包含了所有宝宝需要的营养。医生解释说,维生素D是帮助宝宝吸收钙质的重要元素,缺乏维生素D可能会导致宝宝的骨骼发育不良。听完医生的解释,我决定给宝宝补充维生素D。 在与医生的交流中,我不仅得到了专业的建议,还学到了很多关于育儿的知识。医生告诉我,宝宝的脱发可能与肾虚有关,但在这个年龄段,肾虚并不是主要原因。医生还建议我多晒太阳,帮助宝宝合成维生素D。这些小贴士让我感到非常温暖和感激。 通过这次在线咨询,我不仅解决了自己的疑虑,还收获了宝贵的育儿经验。京东互联网医院的服务真的很方便和实用,尤其是对于像我这样的新手妈妈来说。有了这样的平台,我再也不用担心宝宝的健康问题了。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

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