口腔溃疡可能由多种因素引起，包括营养不良、免疫力下降、压力过大等。首先，建议你调整饮食，避免辛辣、酸性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙和使用漱口水。

维生素C对于口腔溃疡的治疗有一定的帮助。它可以增强免疫力，促进伤口愈合。建议你每天服用一粒维生素C片，并多喝水。另外，避免长时间的压力和焦虑，保持心态平和也很重要。

如果你按照上述建议进行治疗后，症状没有改善，或者出现其他不适，建议及时就医。