根据您的描述，您可能正在经历更年期。建议您采取以下措施来缓解症状：多食用新鲜水果蔬菜、豆制品等，保持充足的睡眠和适量的体育锻炼。同时，口服维生素E也有一定的帮助。如有需要，可以考虑口服逍遥丸和更年安片来缓解症状。但请务必在排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用，并在用药期间如有任何不适及时就诊。