根据您描述的症状，可能是头皮脂溢性皮炎或头皮真菌感染引起的。需要注意的是，头皮的油脂分泌和痘痘的形成可能与内分泌、饮食、生活习惯等多种因素有关。建议您保持头皮清洁，避免过度使用热水和刺激性洗发水。同时，注意饮食健康，少吃油腻和辛辣食物，多摄入富含维生素B和锌的食物。

使用洗发水时，先用温水将头发湿润，然后取适量洗发水，轻柔按摩头皮，最后用清水冲洗干净。护发素可以在洗发后使用，涂抹在发梢，避免接触头皮。一般来说，每周使用2次即可。至于饮食，建议少吃油腻和辛辣食物，多摄入富含维生素B和锌的食物。适量饮酒是可以的，但过量饮酒可能会加重头皮问题。

一般来说，2周左右可以看到效果。但是，头皮问题的复发与个人的生活习惯、饮食、环境等因素有关。因此，需要长期维持良好的生活习惯和头皮护理。这个治疗方案没有依赖性。