首先，避免食用深加工的食物，因为它们对血糖控制不利。例如，煮粥可能会使血糖升高。

是的，粗粮蒸米饭是可以的。但是，任何粥都不建议喝，包括菜汤。所有汤汤水水的食物都应该避免。

驼奶粉和无糖豆浆可以少量喝。糙米、玉米面、豆面和全小麦带麸皮的面粉蒸的馒头都是可以的。这些食物对血糖控制比较友好。