根据您的描述，您可能存在脾虚湿盛的症状。建议您到医院进行详细检查以确定病因。同时，调整饮食结构，多吃易消化的食物，避免油腻和辛辣刺激性食物。

参苓白术是可以使用的，但需要在医生的指导下进行。另外，建议您平时多熬赤小豆、铁棍山药、芡实、莲子和薏米，熬成稀饭食用，对健脾除湿有很好的效果。同时，注意生活习惯，避免洗完头没干就睡觉和一身汗没干就冲澡，多进行适量的运动。

如果您暂时没有其他问题，建议您按照上述建议进行调整和治疗。如有任何不适或疑问，欢迎随时咨询。