如果您怀疑自己有扁平足，请尽快进行专业的足部检查。轻度的扁平足可以通过穿着合适的鞋子和进行足部锻炼来缓解症状。对于中重度的扁平足，可能需要使用支撑性鞋垫或进行物理治疗。同时，避免长时间站立或走路，定期休息和按摩足部也很重要。请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需根据个人情况而定。