对于更年期失眠，首先需要逐渐减少使用安眠药如艾司唑仑片，避免突然停药。同时，建议您改善生活习惯，保持规律的作息时间，避免摄入刺激性物质如咖啡、茶和酒精，创造一个安静、舒适的睡眠环境。可以配合使用解郁安神颗粒进行治疗，维生素B6也可以作为辅助用药，但请注意不要过量使用，以免引起不良反应。除了药物治疗外，还可以尝试一些非药物治疗方法，如认知行为疗法、放松训练等。同时，保持良好的心态和积极的生活态度也非常重要。