医生建议：如果您经常感到背部疼痛，首先需要去医院进行详细检查以确定具体原因。同时，适当的穴位按摩也可以起到一定的缓解作用。天突穴位于胸骨上端凹陷处，按摩此穴位可以改善气血循环，缓解背部疼痛。使用时，先用手指或按摩器轻轻按压穴位，逐渐加大力度，持续5-10分钟即可。请注意，按摩力度不宜过大，避免造成不适。

医生建议：根据您的描述，可能是肌肉劳损或脊椎问题引起的。建议进行物理治疗，避免长时间保持同一姿势，适当休息和进行背部肌肉的拉伸和加强练习。同时，可以考虑使用非处方止痛药来缓解疼痛。请注意，若疼痛持续或加剧，应及时就医。

医生建议：对于久坐引起的背部疼痛，可以采取适当的休息、热敷、按摩等方法缓解。药物治疗也是一种选择，但需要在医生的指导下使用。同时，建议保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。