对于白发，改善可能较为困难。建议保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，减少压力。多吃一些富含维生素E和C的食物，如坚果、深色蔬菜和水果，也有助于改善白发。中药如益伏九芝膏可能有一定帮助，但具体效果因人而异，需要连续服用至少3个月，观察效果。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食结构。维生素药片可以作为补充，但不应过量或长期依赖。