我妈妈更年期，经常失眠，想知道有没有什么方法可以帮助她改善睡眠？
就诊科室： 营养科
对于更年期的女性，失眠是一个常见问题。可以考虑使用褪黑素来帮助调节睡眠。短期使用是安全的，但要注意不要超过6个月。同时，保持规律的生活作息，避免过度刺激和压力，也是改善睡眠的重要因素。
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